Занимаясь йогой, человек полностью гармонично меняется в лучшую сторону. Общеизвестно, что йога-упражнения, или, как еще говорят, асаны, укрепляют дух, придают уверенность в себе, позволяют улучшить память и развить внутреннее самообладание.
Приступая к занятиям йогой, упражнения необходимо выполнять в максимально расслабленном состоянии. Чтобы достичь положительного эффекта, следует воспользоваться специальной гимнастикой для дыхательных путей. Такие упражнения рекомендуется чередовать с медитативной практикой. Не старайтесь через силу добиться успешного результата в йоге, иначе при выполнении упражнений травмы спины не избежать.
На первый взгляд, в йоге упражнения кажутся довольно сложными для выполнения, особенно тем, кто никогда не занимался спортом, но это мнение ошибочно. Первичный – базовый – комплекс асан доступен каждому. Систематические занятия йогой позволяют убедиться в том, что тело изменяется, становится более гибким и «послушным».
Глубокое внутреннее состояние безмятежности, спокойствия имеет громадное значение как для тела, так и для ума. В условиях современной жизни мы подвергаемся стрессам, злимся, нервничаем, не высыпаемся, злоупотребляем стимуляторами в виде кофе или сигарет. Все это ведет к различным психосоматическим расстройствам, поэтому важно научиться расслаблять свой ум и тело.
Если вас интересует йога, упражнения вы можете выполнять, пользуясь рекомендациями из представленных у нас на сайте видеоуроков. Составьте свой комплекс, а чтобы эффект от вошедших в него асан был максимальным, выполняйте их регулярно, в одно и то же время. Пусть оно будет вашим Часом Йоги, в течение которого ничто вас не сможет отвлечь.
