Плоский живот, стройные бедра, подтянутая форма груди – это то немногое, что хочет иметь каждая женщина. В стремлении выглядеть привлекательно поможет калланетика, видеоуроки которой вы найдете на нашем сайте.
Что включают в себя занятия по столь модной сегодня методике? Серия спокойных, четких, непродолжительных по времени движений приводит к укреплению различных мышц и связок тела.
Популярная программа, созданная на основе занятий фитнесом, была придумана голландской балериной Каллан Пинкней. Универсальность и эффективность калланетики видеоуроков, как и тренировок по данной методике, в том, что с их помощью можно самостоятельно заниматься абсолютно всем здоровым женщинам – данная система не имеет возрастных рамок.
Однако следует запомнить основное правило калланетики, которое требуется для достижения максимального эффекта: заниматься систематически. Только в случае постоянных тренировок возможно получение положительного результата в виде идеальной фигуры и здорового организма на протяжении многих лет.
Хочется несколько слов сказать о питании, ведь оно не менее важно, чем сами занятия. Получить максимальное сжигание жировых отложений, выполняя физические упражнения, можно только в том случае, если до и после тренировки режим питания будет правильным. Ни в коем случае не допускается приступать к выполнению упражнений на голодный желудок.
Начиная заниматься калланетикой по видеоурокам, выполняйте упражнения не менее трех раз в неделю при длительности каждой тренировки не менее часа. Когда вы увидите, что ваша фигура обретает стройность, а вес неумолимо уменьшается, можно перейти на двухразовые тренировки.
Пусть вас не пугает то, что в начальный период вы можете даже немного прибавить в весе. Это не отложение нового жира – таким образом, мышцы приходят в тонус, а их масса увеличивается. Когда полученный результат станет стабильным, для поддержания хорошего самочувствия и настроения делать упражнения, представленные в разделе «калланетика: видеоуроки», достаточно один раз в неделю.
