Диета магги
Хочу похудеть, но не хочу изнурять себя спортом — часто эту фразу произносят женщины, мечтающие уменьшить свой вес на несколько килограммов. Лучший вариант в этом случае – эффективная диета. Но не так просто такую найти. В последнее время на многих интернет-форумах все больше женщин интересуются диетой магги. В нашей статье вы найдете ответ, почему диета магги дает положительный эффект и узнаете главные ее составляющие.
По условиям этой диеты калорийность пищи не принимается во внимание, особую роль в ней играют химические реакции, которые протекают в организме. Пользу от применения диеты магги вы получите только тогда, когда будете неуклонно придерживаться всех предписаний. Ни в коем случае нельзя самостоятельно изменять режим питания, так как необходимого эффекта достигнуть не удастся.
В диете четко прописано количество каждого продукта, который употребляется в пищу. Если же количество не указано, то это подразумевает, что есть его можно, не взирая на ограничения.
Диета магги подойдет для всех, при ее применении нет необходимости принимать дополнительные витамины.
Что касается общих правил диеты, то они таковы:
1. Пить больше воды.
2. Овощи варить только в воде, можно добавлять соль, перец и другие специи.
3. Не добавлять масла и жиры.
4. Можно пить баночку-две газированных напитков.
5. Можно пить чай или кофе без сахара и молока
6. Если вы проголодались, то можно съесть огурец или морковку, но только через два часа после употребления пищи
7. В случае если вы прервали диету на каком-либо периоде ее применения — необходимо начинать все сначала, в противном случае нужного эффекта достичь не удастся.
8. Заниматься спортом.
9. Если захочется повторить диету вновь, то лучше повторять меню первой и четвертой недели.
1 неделя
Завтрак на каждый день: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: один из видов фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины)
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины)
Четверг
Обед: один из видов фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины), салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: один из видов фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины), салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
2 неделя
Завтрак на каждый день: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
3 неделя
Понедельник
В течение дня можно употреблять любые фрукты в любом количестве, запрет только на виноград, манго, финик, банан, инжир.
Вторник
В течение дня употребляем любые вареные овощи и любые салаты, главное чтобы не было картофеля и сухих злаков.
Среда
В течение дня можно кушать любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо вареное или жареное нежирное (кроме баранины), либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве.
4 неделя
Указанные продукты следует распределить на целый день без всяких дополнений
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или четверть вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца,
1 баночка тунца без масла,1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца,1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Половина вареной или жареной курицы,3 помидора, огурец,1 тост, 1 апельсин или грейпфрут и один вид фруктов
Пятница
2 вареных яйца,1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
2 грудки вареной курицы,1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Перед тем, как приступить к диете, обязательно взвесьтесь, ведь после четырех недель можно увидеть результат. Если лишний вес составляет более 20 килограммов, то можно скинуть сразу все.
Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма
