Диета на овсяной каше

Эта диета является одной из самых эффективных. Кроме того, что сброс веса достаточно быстрый, такая система питания не то что не вредит здоровью, а и приносит ему пользу. Дело в том, что овсяная крупа имеет свойство очищать  организм от вредных токсинов и шлаков. Больше того, овсянка способствует снижению уровня холестерина и выводит свободные радикалы. 

Что касается системы пищеварения, то она также не страдает от избытка этого продукта. Иногда диету на овсяной каше рекомендуют тем, кто имеет проблемы с желудком. Некоторые исследователи даже предполагают, что эта крупа омолаживает кожу.

Диета на овсяной крупе считается довольно строгой. Соблюдать ее в течение 7-10 дней требует много желания и усилий. За принципами этой системы питание можно кушать только овсяную кашу и другие продукты из овса.

Что касается овсяной каши,  то лучше ее готовить на воде. Существуют два способа приготовления этого блюда. Во-первых, можно варить ее непосредственно перед приемом. Во-вторых, попробуйте просто залить хлопья холодной водой за 12 часов до приема. Кстати, последний вариант считается наиболее полезным.

Позволяется немного разнообразить  каждодневный прием овсяной каши, добавляя к ней немного сухофруктов. Диетологи рекомендуют выбирать для этого чернослив, он помогает в переваривании пищи. А вот что категорически запрещается – добавлять в кашу соль, сахар и мед.

Как известно, чрезмерное употребление овсянки может привести к запорам, поэтому во время диеты на овсяной каше нужно много пить. Хорошо употреблять зеленый или черный чай, воду. Пейте жидкость только в перерыве между приемами пищи.

Единственное, о чем не стоит беспокоиться, так это о чувстве голода. Никаких ограничений  по поводу величины порций не существует. Вы будете сытыми в течение нескольких часов.

Таким образом, соблюдая все предписание диеты, можно сбросить за неделю от трех до пяти килограммов. Многие диетологи рекомендуют для получения максимального эффекта пройти процедуру предварительного очищения организма.

Для этого потребуется от недели до десяти дней. Для начала  на ночь залейте 4 столовые ложки риса 1 литром холодной воды. Далее утром отварите рис на медленном огне в течение часа. Он должен быть доведен до киселеобразного состояния. После выпиваем полученный кисель и не  едим и не пьем в течение 5 часов.  Затем можно принимать пищу, но за пять часов до сна, также придется, ничего не есть, и не пить. В принципе, если жажда мучает очень сильно, то можно выпить стакан воды.

Соблюдать диету на овсяной каше смело могут и те, кто хочет просто оздоровить свой организм. Эта система питания хорошо укрепляет тело в целом и повышает тонус. Кроме того, овсяная диета окажет благотворное действие и на желудочно-кишечный тракт.

После диеты ее можно повторять только через полгода и не раньше.

Здоровое питание – здоровый организм. Придерживайтесь этого правила и выбирайте только полезные для вас диеты.

Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма