Супер похудение

Истинная женщина хочет выглядеть молодой и привлекательной, независимо от возраста, статуса и финансового положения. Именно поэтому, многие из нас пребывают в постоянном поиске супер рецептов по уходу за кожей, телом, волосами и т.д. Не обходит стороной приставка «супер» и такой глобальной темы, как похудение. Поэтому вовсе неудивительно, что мы стремимся воспользоваться супер диетами или таблетками заниматься фитнесом по супер методике и худеть супер быстро. А ведь на самом деле добиться супер похудения совсем несложно. И все, что для этого потребуется – следовать супер советам для похудения. Интересно? Тогда давайте посмотрим, что же это за супер советы.

Советы для супер похудения

Совет первый: правильно уменьшаем калорийность еды

Все диетологи рекомендуют начинать путь к стройности не спеша. Ведь слишком быстрое похудение вряд ли поможет вам сохранить полученный результат, да и вообще, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому начните перестраивать свой режим питания таким образом, чтобы в нем преобладали овощи и фрукты, а количество одного приема пищи не превышало 200 грамм. Более того, если вы будете питаться часто, но небольшими порциями, то вас, несомненно, ждет успех.

Совет второй: готовьте еду про запас

На первых этапах похудения, когда организм еще не перестроился на новый лад, очень тяжело выдержать чувство голода и не сорваться, вернувшись к привычной пище. Поэтому приготовьте заранее отварную куриную грудку или накрошите большую порцию свежего овощного салата. Пусть в вашем холодильнике всегда будет смесь замороженных овощей, чтобы их можно было легко приготовить за пару минут в пароварке. Овсяная каша, свежий творог, сыр, диетический хлебец, кефир  – все это позволит вам быстро и без вреда утолить чувство голода.

Совет третий: делаем паузу

Не стоит сразу нагружать свой организм колоссальными физическими нагрузками и жесткими диетами. Раз в несколько месяцев позвольте себе отпуск без тренировок. Отдохните на даче, сходите в гости. Единственное – не позволяйте себе лишнего в пище. Это не значит, что деликатесы останутся только в мечтах – нет. Просто соблюдайте меру и ни в коем случае, не переедайте.

Совет четвертый: активный отдых

Если вы не успели на тренировку в зал или вам попросту не хочется туда идти – не беда! Найдите альтернативный способ занятий физкультурой на этот день. Это могут быть и танцы на дискотеке, и игра в бадминтон, и езда на велосипеде. Даже шоппинг в течение двух часов с подругой – отличный способ потренировать свои мышцы.

Совет пятый: заменяем вкусненькое полезненьким

Все мы знаем, что шоколад, конфеты и прочие сладости очень вредят нашей фигуре. Но что же делать, если хочется чего-нибудь вкусненького? Мы предлагаем вам заменить конфеты и пирожные не менее аппетитными фруктами: яблоко, финик, инжир – все это легко удовлетворит потребность в сладком, не хуже любой шоколадки. Однако в отличие от сладостей, фрукты помогут насытить ваш организм еще и витаминами и полезными микроэлементами.

Кстати, в качестве перекусов можно воспользоваться детским пюре из овощей и фруктов, которое тоже очень вкусное и полезное.

Совет шестой: да! завтракам

Очень важно начинать свой день с полноценного завтрака, который должен сстоять из белка (творог) и сложных углеводов (овсянка с медом, сухофрукты). Полноценный завтрак позволит насытить ваш организм всем необходимым с утра, и не страдать от голода в течение дня. Также правильный и полноценный завтрак поможет вам уберечься от ночных походов к холодильнику. Очень хорошо, если вы приучите свой желудок насыщаться едой с утра, а не просить ее вечером.

Вот такие супер советы помогут вам легко и просто худеть. Желаем вам добиться прекрасных результатов и как можно чаще слышать возгласы «супер» ,которые будут касаться вашей внешности!

Специально для netkilo.ru Ира Романий