«Мамой» комплекса омолаживающих упражнений под названием калланетика можно считать американку Каллан Пинкней. Именно она, желая вернуть утраченное здоровье, а заодно и стройность своим бедрам, создала чудесную методику, в которой гармонично соединились абсолютно несочетаемые виды фитнеса: йога, танцы и балет.
Методика, названная калланетикой, на сегодня признана одной из самых эффективных и универсальных тренировочных систем, которая практически не имеет противопоказаний для физически здорового человека. Комплекс упражнений, входящий в калланетику, подходит всем женщинам, здесь отсутствуют всяческие возрастные ограничения.
Занятия по этой уникальной системе оказывают благотворное влияние на весь организм в целом, одновременно помогая исправить дефекты фигуры: подтянуть ягодицы, укрепить пресс, вернуть бедрам стройность.
Хорошо зная женскую психологию, а точнее нелюбовь прекрасной половины к выполнению гимнастических упражнений, Каллан Пинкней только в начальный период занятий калланетикой настойчиво предлагает выполнять гимнастические сеансы по одному часу 2 раза в неделю, гарантируя при этом избавление от лишнего веса.
Считается, что всего 10 тренировок омолодят организм на 10 лет. Вы спросите почему? Все очень просто: если вы занимаетесь калланетикой только один час в день, вашему организму дается нагрузка, как если бы вы 7 часов подряд посвятили упражнениям классической гимнастики или целые сутки упорно занимались аэробикой. При этом совсем не обязательно выкраивать время для посещения фитнес-центра – занятия калланетикой можно с комфортом проводить дома.
Для домашних занятий потребуется только спортивная форма. Наличие специального оборудования или одежды не требуется. В процессе тренировки все мышцы и связки работают равномерно, получая одинаковую нагрузку. В мышечной массе ускоряется синтез обменных процессов, что требует дополнительного расхода калорий, а это, как следствие, ведет к снижению жировых отложений – человек худеет.
Кто-то сказал, что калланетика достойна сравнения со скульптором, ведь она позволяет создать фигуру с привлекательными формами, и в этом есть доля истины.
